KUNDALINI YOGA

Nuestras clases de Kundalini presenciales se dan en Andorra, para grupos reducidos.

Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomoda a su flexibilidad y fortaleza. No necesitas tener una gran flexibilidad o conocimientos previos, te acompañaré paso a paso en tu proceso para guiarte a esforzarte sin forzar.

Se recomienda: Usar ropa blanca ancha y cómoda, preferiblemente de algodón u otra fibra natural, practicar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies y dejar pasar entre dos o tres horas desde la última comida para realizar la práctica de yoga y meditación.

Cada clase de Kundalini Yoga comienza entonando el mantra; “ONG NAMO GURU DEV NAMO”. Que significa.” Me inclino ante la conciencia creadora infinita y el divino maestro interior”. Esto Permite centrar y calmar la mente para estar abierto a ser guiado y reconocer tu estado interno, aumentando tu autoconciencia para observar los efectos y cambios que vas a experimentar en tus pensamientos y sensaciones corporales en tu sesión de Kundalini Yoga. Seguimos trabajando el cuerpo físico a través de ejercicios,( posturas combinadas con respiraciones y un punto determinado de atención ), lo que va a aumentar la fortaleza física, se va a fortalecer el sistema nervioso, se va a estimular el sistema glandular endocrino, se va a agudizar la concentración y se va a revitalizar el cuerpo a la vez que lo relaja, continuamos con una relajación profunda donde la energía se va restableciendo y equilibrando, y finalizamos con una meditación en la que se combinan o aplican diferentes recursos como el sonido a través del canto de mantras, mudras (forma concreta de colocar las manos ) y pranayamas (respiraciones).

Cerramos la clase entonando “Que el eterno sol te ilumine, que el amor te rodee, y la luz pura interior guie tu camino, guie tu camino, guie tu camino;

Sat nam !!!

Cada clase es diferente y resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior. En cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…). Un aspecto emocional y un aspecto del alma.

Es una ciencia milenaria, que nos permite aprender a conocernos mejor, abarca la triple estructura del ser humano con el objetivo de integrar cuerpo, mente y espíritu, para alcanzar y mantener un grado de conciencia más elevado a través del despertar de la energía kundalini que es tu potencial creativo.

La energía kundalini, es una reserva de energía pranica (energía vital del universo) que se enrolla y almacena en la base de la columna vertebral a la espera de ser activada. Mediante una serie de ejercicios, esta reserva energética se va movilizando y canalizando por conductos, meridianos o nadis, atravesando toda la columna hacia los centros cerebrales superiores  estimulando la glándula pituitaria ( donde reside la intuición) y la glándula pineal( donde emerge la conciencia universal) una vez que asciende la energía kundalini, la persona alcanza un grado superior de conciencia, por ello a Kundalini yoga se le conoce como el yoga de la conciencia, es de gran ayuda en estos tiempos, la toma de conciencia te lleva a la comprensión y ésta a la aceptación, cuando uno se acepta a sí mismo, los limites se desvanecen, desaparecen los miedos las inseguridades y las desvalorizaciones, en su lugar entra la abundancia la esperanza y la sabiduría de la propia autoestima.

Kundalini yoga combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), mudras, enfoques determinados de atención, relajación, meditación, y utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación. La combinación de todas estas técnicas permite obtener resultados con mayor rapidez que con otros tipos de yoga

El objetivo del yoga es que cada persona llegue a experimentar su propio potencial desconocido.

Los beneficios del Kundalini Yoga son, entre otros, reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico, va a aumentar la sensibilidad y la capacidad de mirar hacia adentro, descubriendo y entendiendo aspectos de ti mismo que antes te resultaban desconocidos, te permitirá experimentar una notable mejoría en el funcionamiento de todo tu cuerpo, sentirás una mente más clara, serena, flexible, mucha más energía, una mayor capacidad pulmonar que se manifestara en una mayor vitalidad, creatividad y esplendor, vas a sentir la serenidad y la fortaleza para afrontar y superar los problemas que te plantee la vida.

Vas a empezar a controlar tu propio destino.